1. Измеряйте стопу вечером — ногам нужно пространство
В течение дня ноги немного отекают. Измерения после рабочего дня дают более реалистичный размер. Эксперты советуют: обведите стопу на листе бумаги, затем измерьте её длину и ширину — и сравните с размерной таблицей интересующей модели.
2. Учитывайте обе стопы — и берите большую
Практически всегда одна стопа чуть больше другой. Измерения нужно делать для обеих ног, а при выборе кроссовок ориентироваться на большую стопу — по длине и ширине.
3. Добавьте запас — около 5 мм в носке
По рекомендациям Clarks, между большим пальцем и носком обуви должно оставаться расстояние шириной с палец. Это помогает предотвратить мозоли и травмы при активной ходьбе или беге. Также важно, чтобы носок кроссовок не был внатяг — мягкий зазор обязателен.
4. Не полагайтесь на «ваш размер» — каждая марка своя
Размеры EU, US и UK масштабируются индивидуально под каждую модель. Например, 42-й размер в Nike может отличаться от 42-го в Adidas. Всегда сверяйтесь с размерной таблицей конкретного бренда.
5. Свод стопы тоже важен
Тип свода (низкий, нормальный или высокий) влияет на посадку. ASICS, New Balance и другие бренды предлагают модели с поддержкой свода, которые минимизируют дискомфорт и улучшают амортизацию при ходьбе и беге.
6. Проверяйте политику возврата
Покупая онлайн, обязательно ознакомьтесь с условиями возврата: сможете ли вы легко и бесплатно обменять обувь, если не подойдёт размер. Это особенно важно при заказе зарубежных брендов.
7. Фиксация пятки важнее, чем плотная подошва
Кроссовки должны уверенно фиксировать пятку, но оставаться свободными в носочной части. Перед тем как зашнуровать, убедитесь: пятка сидит надёжно, а пальцам не тесно.
8. Переизмеряйте стопу раз в полгода-год
Со временем стопа может измениться — из-за возраста, беременности или набора/снижения веса. Регулярные переизмерения помогут избежать ошибок при будущих покупках.
9. Таблица размеров: Mondopoint — надёжный ориентир
Система Mondopoint — это международный стандарт, основанный на точных измерениях длины и ширины стопы в миллиметрах. Всё больше брендов (ASICS, Salomon, New Balance, Nike и др.) указывают размер именно в мм — особенно в технической, беговой или hiking-обуви.
Это значит: не 42 EU, а 270 мм по стельке (Mondopoint 270/100) — так вы получите более точную посадку.
Таблица соответствия размеров Mondopoint
| Mondopoint (мм) | EU размер | US мужской | US женский | UK размер |
|---|---|---|---|---|
| 220 | 35 | 3 | 4.5 | 2.5 |
| 225 | 36 | 3.5 | 5 | 3 |
| 230 | 36.5 | 4 | 5.5 | 3.5 |
| 235 | 37.5 | 5 | 6 | 4 |
| 240 | 38 | 5.5 | 6.5 | 4.5 |
| 245 | 38.5 | 6 | 7 | 5 |
| 250 | 39.5 | 6.5 | 7.5 | 5.5 |
| 255 | 40 | 7 | 8 | 6 |
| 260 | 41 | 8 | 9 | 7 |
| 265 | 41.5 | 8.5 | 9.5 | 7.5 |
| 270 | 42 | 9 | 10 | 8 |
| 275 | 42.5 | 9.5 | 10.5 | 8.5 |
| 280 | 43 | 10 | 11 | 9 |
| 285 | 44 | 10.5 | 11.5 | 9.5 |
| 290 | 44.5 | 11 | 12 | 10 |
| 295 | 45 | 11.5 | 12.5 | 10.5 |
| 300 | 46 | 12 | 13 | 11 |
Примечание: ширина стопы в системе Mondopoint также указывается (например, 270/100), но в данной таблице приведены значения для стандартной полноты.
Частые ошибки при онлайн-покупке кроссовок
-
Покупаю “как всегда” — забываю, что размеры у моделей и брендов отличаются.
-
Не смотрю таблицу размеров — ориентируюсь только на привычный EU/US.
-
Не оставляю запас — обувь впритык = мозоли и дискомфорт.
Вывод
Тщательный подход к выбору — лучший способ получить удобные, стильные и надёжные кроссовки без риска ошибиться с размером. А вы уже пробовали измерять стопу перед онлайн-покупкой? Поделитесь опытом в комментариях.
