Каталог
Как выбрать кроссовки для бега: советы экспертов

Как выбрать кроссовки для бега: советы экспертов

Выбор правильных кроссовок для бега – это ключ к комфортным и эффективным тренировкам. Сегодня мы поделимся с вами советами от экспертов, которые помогут вам подобрать идеальную пару для ваших пробежек.

1. Определите тип пронации 

Пронация – это естественное движение стопы при ходьбе и беге. Знание вашего типа пронации поможет выбрать кроссовки с правильной поддержкой: 

 • Нейтральная пронация: Стопа движется прямо, равномерно распределяя вес. Подходят кроссовки с умеренной амортизацией и поддержкой.

 • Избыточная пронация: Стопа излишне поворачивается внутрь. Подходят кроссовки с дополнительной поддержкой и устойчивостью.

 • Недостаточная пронация (супинация): Стопа поворачивается наружу. Подходят кроссовки с хорошей амортизацией и гибкостью.

2. Учитывайте тип поверхности 

Разные поверхности требуют разных типов кроссовок: 

 • Асфальт: Легкие кроссовки с хорошей амортизацией и устойчивостью.

 • Трейлы: Кроссовки с агрессивным протектором для лучшего сцепления и защиты стопы.

 • Трек: Легкие и гибкие кроссовки для быстрого бега на ровной поверхности.

3. Обратите внимание на амортизацию 

Хорошая амортизация снижает нагрузку на суставы и предотвращает травмы. Выбирайте кроссовки с технологиями, которые обеспечивают мягкость и поддержку: 

 • Nike Air: Амортизационные вставки для мягкости и поддержки.

 • Adidas Boost: Технология, обеспечивающая высокий уровень возврата энергии.

 • Asics Gel: Амортизационные гелевые вставки для мягкости и комфорта.

4. Проверьте посадку и комфорт 

Кроссовки должны идеально подходить по размеру и форме стопы: 

 • Примерка: Примеряйте кроссовки в конце дня, когда стопы немного увеличены.

 • Запас: Убедитесь, что есть небольшой запас (около 1 см) перед пальцами.

 • Комфорт: Кроссовки не должны натирать или сдавливать стопу.

5. Учтите свой беговой стиль 

Ваш беговой стиль также влияет на выбор кроссовок: 

 • Марафонцы: Легкие и амортизирующие кроссовки для длительных дистанций.

 • Спринтеры: Легкие и гибкие кроссовки для скорости и маневренности.

 • Трейлраннеры: Прочные и устойчивые кроссовки для бега по пересеченной местности.

Рекомендации экспертов 

1. Nike Air Zoom Pegasus

• Универсальные кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой. 

• Подходят для бегунов с нейтральной пронацией и для различных типов поверхности. 

2. Adidas Ultraboost

• Отличная амортизация и возврат энергии благодаря технологии Boost. 

• Подходят для длительных пробежек и нейтральной пронации. 

3. Asics Gel-Kayano

• Амортизация Gel и поддержка Dynamic DuoMax.

• Подходят для бегунов с избыточной пронацией и длительных пробежек. 

Заключение 

Выбор правильных кроссовок для бега – это важный шаг на пути к комфортным и безопасным тренировкам. Учитывайте ваш тип пронации, тип поверхности, амортизацию, посадку и беговой стиль при выборе идеальной пары. Следите за нашими обновлениями, чтобы не пропустить новые поступления и советы от экспертов!

Комментарии
Отзывов еще никто не оставлял
100% ПРОВЕРЕНО BY POIZON close
100% authenticated
5-ЭТАПНАЯ АУТЕНТИФИКАЦИЯ
Этикетка
Прострочка межподошвы
Стелька
Этикетка на коробке
Стальной штамп на коробке
100% аутентификация
Как мы проверяем подлинность?
  • Проверяем этикетки.
  • Осматриваем швы на подошве.
  • Анализируем стельку.
  • Сравниваем этикетку на коробке.
  • Проверяем металлический штамп на коробке.
100% аутентификация
Почему можно нам доверять?
  • Все товары приобретаются на Poizon — проверенной платформе для покупки оригинальной обуви.
  • Каждый товар проходит тщательную проверку нашими экспертами в Китае.
  • 2000 выполненных заказов в нашем телеграм-канале @sneakerolog.
100% аутентификация
Наши гарантии
100% аутентификация
  • Возврат денег в двойном объеме в случае обнаружения подделки.
  • Сертификаты подлинности на каждый товар.
  • Возможность возврата или обмена при обнаружении дефектов.
  • ВСЕГДА на связи, внимательно сопровождаем вас на протяжении заказа
Заявка

Согласен с политикой безопасности персональных данных и публичной офертой